Nu jävlar

För tre månader sedan (tror jag) lovade jag Kajsa  att jag skulle vara med och springa blodomloppet, detta lovade jag med ett nyinköpt Iksukort och peppen var på hög nivå. Status nu är att jag inte tränat på två månader. Jag har sytt lapptäcken istället, men det hör inte hit. Jag måste springa blodomloppet och jag måste komma i form till detta lopp. Eftersom jag är en mammaledig tv-tittare som låter Efter tio med Malou stå på varje dag har jag inte kunnat undgå att uppmärksamma hennes utmaning att komma i form med hjälp av EM medaljören Malin Ewerlöf. Jag har därför tänkt ta del av hennes löpschema som verkar rätt simpelt men effektivt. Med start denna vecka.

Vecka 1:

Pass 1: 20 min löpning. Varva 2 min jogg med 2 min rask gång

Pass 2: 20 min löpning. Varva 3 min jogg med 2 min rask gång

Pass 3: 20 min löpning. Varva 4 min jogg med 2 min rask gång.

Låter enkelt, eller hur! Återkommer med utvärdering.